- Mar 25 Wed 2015 21:16
堅持的心
- Mar 20 Fri 2015 19:42
用瑜伽迎接春天
天氣漸漸的暖和
開始感受到春天的腳步愈來愈近
身體的鈍重感似乎也跟著輕盈了
心情也隨著氣候的變化而明朗了起來
著時最適合站上墊子
來個身心靈的大掃除
- Mar 09 Mon 2015 19:19
<向內在月光女神致敬>的課程，圓滿結束了！
- Feb 26 Thu 2015 22:50
維持平心靜氣的瑜伽訣竅
- Jan 16 Fri 2015 00:55
向內在月光女神致敬
向內在月光女神致敬
單日精緻瑜珈研習課程 -- 學習在經期間及前後選擇適切練習
日期：3月7日 週六 9:30 - 16:30
對女性練習者而言，學習在經期間調整適當的練習是極為重要的。如果我們不懂得適當地調整練習的強度及方式，可能會阻斷下行氣順暢地排出經血，身體因此感到困惑，而有可能長期影響經期自然的韻律。當我們能明智的選擇經期間及其前後的練習，便可藉由體位、呼吸和靜坐，減緩生理方面的疼痛或不適，甚至是因荷爾蒙改變而引起情緒上的起伏波動。
我們將學習
． 如何運用『經期間』主題系列動作幫助紓緩經痛、偏頭痛、下背痛、不適感及情緒起伏
- Jan 08 Thu 2015 22:35
20141221 Prima Ballet教學成果觀摩
- Jan 06 Tue 2015 22:46
時間的齒輪
當我們無意識的過著每天重複而一成不變的生活
久了 就如同把自己困在時間之中
只有當我們願意成為更好的自己並踏出那一步時
生命的齒輪才會開始轉動
在2015的年初 期許新的一年
調整不同的心態
- Jan 01 Thu 2015 12:08
拜日式 B
給哈友們參考
有空時在家記一下流程吧！
拜日式是一套很好的暖身組合
可以幫助脊椎延展
強化四肢
柔軟四肢
每個動作不斷的交替吸與吐
讓您的體溫能快速上升
達到暖身的效果歐！
- Dec 20 Sat 2014 16:53
關於勇士２膝蓋位置擺放
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