Hahayoga 桃園專業瑜伽教室

2015 5月16、17日週末瑜伽研習課程

維持平心靜氣的瑜伽訣竅 

日期：2015年5月16、17日 週六、日  9:00 - 17:00
研習費用：早鳥價 （4/24前）＄5000 / 原價 ＄5760
報名專線： 0983 356 818 黃老師
研習地點：Hahayoga 
地址： 桃園縣桃園市中正路1247號14樓之1

Yoga for Emotional Wellness
你是否曾因為腦袋轉個不停而失眠？或是早上鬧鐘響，棉被卻越裹越緊，因為不想起床面對世界？每個人都會體驗到高低起伏的不同情緒，而且無時無刻都在發生。或許你是意志堅強、無所不能的超人，面對生活中如此之多的壓力，若不加以關照，日積月累下，可能會像骨牌效應一樣引發問題，對你的心智狀態、生活品 質和身體健康都會有負面的影響。
在這週末研習課程中，學習如何以療癒性的瑜珈練習為管理控制心緒的工具，幫助滋養正面的情 緒，保持晴朗的心智。
你將學習
• 開啓自我的覺知，並培養慈悲的平等心 (瑜珈練習的兩個重要根基，同時也是心理療癒的最終目的)
• 減緩憂鬱情緒的活力練習
• 撫平焦慮情緒的穩定練習
• 紓解壓力的放鬆練習
• 協助平衡神經系統的練習
• 瑜珈和現代醫學對正面心智健康的觀點
• 以內觀的方式，練習觀照，應用於自我情緒調整及壓力管理上
• 體位法、呼吸法、各種冥想技巧、Yoga Nidra、引導想像、Sankalpa（建立決心/ 意圖）
課程時間
9:00 - 12:00
14:00 – 17:00

關於Ann
Ann 於 1999 年移居紐約市，同年開始練習瑜珈，並在完成 200 小時的師資訓練後，於 2005 年開始授課。自七年前返台定居至今，她的教學和進修從未間斷。
經過親身的體驗，Ann 十分明白如何將瑜珈應用在情緒管理並對抗憂鬱。2009 年時，她在美國完成了主攻焦慮及憂鬱的 LifeForce Yoga Level 1 高階瑜珈師資認證。該體系的情緒療癒方法已普遍應用於全球治療中心、醫院、健康照護機構及專業人士。
Ann 一心想分享這些寶藏，讓瑜珈滋養人們的心智健康，讓學員在充滿慈愛的環境中茁壯，並在他們追尋身心平衡的旅途中，真心相伴。