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  • Apr 07 Tue 2015 20:16
  • 靜心

上課前的靜心
能幫助我們將身心準備好
更專注的進入練習
有覺知的感受呼吸與動作
靜心並不是集中精神
也不應該是一種強迫的努力

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如果能在困難的姿勢

保持心的柔軟而不浮躁

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天氣漸漸的暖和
開始感受到春天的腳步愈來愈近
身體的鈍重感似乎也跟著輕盈了
心情也隨著氣候的變化而明朗了起來
著時最適合站上墊子
來個身心靈的大掃除

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我們的身體有70%由水所組成
潮水的漲落
月亮的盈虧
再再影響著我們的身與心
而紊亂的作息
及不當的飲食

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時間的齒輪  

當我們無意識的過著每天重複而一成不變的生活
久了 就如同把自己困在時間之中
只有當我們願意成為更好的自己並踏出那一步時
生命的齒輪才會開始轉動
在2015的年初 期許新的一年
調整不同的心態

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