關於Savasana大休息
也稱為攤屍式
很多人不知課程最後的大休息的重要性，以為就是躺下來睡覺，或是有些人根本直接跳過它，急急忙忙趕著下一個行程。
透過攤屍式，能夠消除身心的疲勞，放鬆和鎮定交感神經系統，特別是對睡眠有問題的人更有益。
剛開始練習很容易睡著，練習一段時間之後，神經會漸漸的處於放鬆狀態，這時就會感到全然放鬆，恢復精力。
"通過體式的練習，我們學會如何面對我們最終放下所有執著和沉迷的那一刻。在攤屍式裡我們開始訓練自己學會臣服..."
取自<艾揚格瑜伽 精進習練指南>
"如同死屍般背躺在地面，這就叫做攤屍式。此式可以消除由其他體位法所引起的疲勞，使心靈平靜"
取自<哈達瑜伽經>第一章第32節
全站熱搜
留言列表
新班招生 (0)
