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連放2天颱風假

整天待在家裡，感覺快發霉生鏽

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IMG_5329  
 
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感謝哈友們在下了一整天的雨後

不畏艱辛與狼狽

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月亮女神  

教室舉辦的

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給哈友們參考

有空時在家記一下流程吧！
拜日式是一套很好的暖身組合
可以幫助脊椎延展
強化四肢
柔軟四肢
每個動作不斷的交替吸與吐
讓您的體溫能快速上升
達到暖身的效果歐！

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給哈友們參考

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親愛的哈友們
山廟老師訂了滾筒來幫助大家放鬆肌筋膜囉！

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跳舞的孩子經過分析，解說及練習後

創造身體更大的空間與淺能

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一對一一對一2  

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