目前日期文章:201501 (4)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

向內在月光女神致敬  

向內在月光女神致敬 
單日精緻瑜珈研習課程 -- 學習在經期間及前後選擇適切練習
日期:3月7日 週六 9:30 - 16:30
對女性練習者而言,學習在經期間調整適當的練習是極為重要的。如果我們不懂得適當地調整練習的強度及方式,可能會阻斷下行氣順暢地排出經血,身體因此感到困惑,而有可能長期影響經期自然的韻律。當我們能明智的選擇經期間及其前後的練習,便可藉由體位、呼吸和靜坐,減緩生理方面的疼痛或不適,甚至是因荷爾蒙改變而引起情緒上的起伏波動。
我們將學習
. 如何運用『經期間』主題系列動作幫助紓緩經痛、偏頭痛、下背痛、不適感及情緒起伏

Hahayoga 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

P1050144.JPG

 

Hahayoga 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

時間的齒輪  

當我們無意識的過著每天重複而一成不變的生活
久了 就如同把自己困在時間之中
只有當我們願意成為更好的自己並踏出那一步時
生命的齒輪才會開始轉動
在2015的年初 期許新的一年
調整不同的心態

Hahayoga 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

給哈友們參考

有空時在家記一下流程吧!
拜日式是一套很好的暖身組合
可以幫助脊椎延展
強化四肢
柔軟四肢
每個動作不斷的交替吸與吐
讓您的體溫能快速上升
達到暖身的效果歐!

Hahayoga 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()